Stress

Kita sebagai manusia ada mengalami stress terutamanya yang bekerja.Namun bukan itu sahaja,malah yang bersekolah pun begitu juga.Ada yang tidak dapat menahan stress hingga bertindak membunuh diri.Isyhh2...Anyway,Stress merupakan tekanan yang menghidapi kita ketika bekerja.Anda mahu tahu tak simptom-simptom stress.Meh sini.

Simptom-simptom stress

1.Badan cepat sakit.
2.sakit kepala
3.susah tidur
4.sakit badan.
5.degupan jantung kuat.
6,Loya
7.ketar badan
8.tangan berpeluh
9.rasa sejuk.

Well,itu baru dari segi fizikal,sekarang kita pergi kepada mental pula

1.Mudah Lupa
2.hilang tumpuan
3.susah buat keputusan
4.fikiran celaru
5.serabut

bagaimana dengan emosi?

1.Kerisauan
2.Kebimbangan
3.fikiran negatif
4.membuat andaian tidak betul
5.sugul dan muram.
6.mudah kecewa
7.sentiasa takut
8.sensitif
9.panas baran
10.mudah hilang sabar.

da2,eeh jap,ada lagi satu,sikap

1.suka mengeluh
2.makan banyak
3.merokok
4.minum arak berlebihan
5.agresif
6.maki hamun
7.suka salahkan orang lain

huhu,banyaknya,well,macamana nak atasi masalah ini,please :-(

1.Menjaga pemakanan.waktu tidur,rehat yang cukup,kurangkan pengambilan kafein,aktifkan melakukan senaman.

2.Pengurusan masa lebih efektif,menjadi seorang produktif,

3.Belajar berkomunikasi dengan lebih efisyen

4.Belajar teknik pernafasan dengan betul

5.bercakap dengan orang yang boleh membantu seperti kaunselor,Imam

6.solat 5 waktu,baca al-quran dan lakukan perkara yang baik.

Wow penatnya,setelah habis-habisan saya meringkaskan,ingin saya mencadangkan anda untuk melihat laman web ini,Stress